57歲馬爾蒂尼依然保持絕佳身材，米體：長期堅(jiān)持鍛煉并注重飲食
我要評論保羅-馬爾蒂尼出生于1968年6月26日，尼依如今已經(jīng)57歲。然保但和很多退役球星身材不斷發(fā)福的持絕材米持鍛情況不同，馬爾蒂尼始終保持著極佳的佳身身材，從他在海灘的體長度假照片可以看出，馬爾蒂尼的期堅(jiān)體格非常棒，并且有著棱角分明的煉并腹肌。
《米蘭體育報》表示，注重能夠保持這樣的飲食身材，馬爾蒂尼沒有秘訣，歲馬而是爾蒂通過長期訓(xùn)練運(yùn)動，并且保持良好的尼依飲食。盡管馬爾蒂尼早已退役，然保但他依然保持著從30歲以來就一直堅(jiān)持的身體訓(xùn)練，包括舉重訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、肌肉耐力訓(xùn)練、以及有氧運(yùn)動。
除了在健身房訓(xùn)練之外，馬爾蒂尼還進(jìn)行了大量的網(wǎng)球和板式網(wǎng)球訓(xùn)練，以保持身體的敏捷和反應(yīng)速度。這些訓(xùn)練讓馬爾蒂尼的動作輕盈有力，身體則保持著良好而平衡的狀態(tài)，很好地應(yīng)對了年齡的增長。
此外，馬爾蒂尼長期以來一直堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣。他從不喝碳酸飲料、只飲用適量的酒類，以瘦肉蛋白、全谷物和大量飲用水為基礎(chǔ)的食譜。
《米蘭體育報》表示，最重要的還是始終堅(jiān)持這些做法。馬爾蒂尼如今依然全年都在訓(xùn)練，即使偶爾因故中斷訓(xùn)練，但他從不會連續(xù)兩天缺席訓(xùn)練。而且馬爾蒂尼的訓(xùn)練也不是不惜一切代價追求強(qiáng)度，他更喜歡有效率并堅(jiān)持的長期訓(xùn)練。
如果人們?nèi)绻诤┥匣虬迨骄W(wǎng)球場上見到馬爾蒂尼，完全看不出馬爾蒂尼已經(jīng)57歲，時間對他來說似乎停止了?？梢哉f即使在退役之后，馬爾蒂尼這種自律的生活方式依然是人們的榜樣。
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